번아웃 증후군 테스트

번아웃 증후군이란 무엇인가요?

번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 만성적 피로로 인해 신체적·정서적·정신적 탈진 상태에 빠지는 증상입니다. WHO가 공식 직업 현상으로 인정했습니다.

번아웃 테스트는 얼마나 걸리나요?

15문항으로 약 4분 내외로 완료할 수 있습니다.

번아웃과 단순 피로의 차이는 무엇인가요?

단순 피로는 휴식 후 회복되지만, 번아웃은 쉬어도 회복이 안 되고 무기력·냉소·효능감 저하가 지속됩니다.

번아웃을 극복하려면 어떻게 해야 하나요?

충분한 휴식, 업무량 조절, 취미 활동 재개, 지지 그룹 활용이 도움됩니다. 증상이 심각하면 심리 상담 전문가의 도움을 받으세요.